Οι τιμές στα σούπερ μάρκετ έχουν ξεφύγει. Τι μπορείς να κάνεις για να εξοικονομήσεις

Αν αισθάνεσαι ότι κάθε φορά που φεύγεις από το σούπερ μάρκετ έχεις πληρώσει ένα... νοίκι, δεν είσαι μόνος.

Τα τελευταία χρόνια, οι τιμές στα ράφια έχουν αυξηθεί σημαντικά, βάζοντας πίεση στον οικογενειακό προϋπολογισμό. Η κατανάλωση δεν χρειάζεται να είναι πολυτέλεια, με σωστή στρατηγική μπορείς να εξοικονομήσεις δεκάδες ευρώ κάθε μήνα, χωρίς να θυσιάσεις την ποιότητα της διατροφής σου.

Δες πώς:

1. Φτιάξε εβδομαδιαίο πρόγραμμα γευμάτων

Ξεκινάμε με τα βασικά: Αν ξέρεις από πριν τι θα μαγειρέψεις, ξέρεις και τι χρειάζεσαι.

Έτσι:

• Αποφεύγεις άσκοπες αγορές.

• Ψωνίζεις μόνο τα αναγκαία.

• Δεν πετάς φαγητό (άρα ούτε χρήματα).

2. Πήγαινε στο σούπερ μάρκετ με λίστα

Η λίστα δεν είναι μόνο για... τις μαμάδες. Είναι το όπλο σου απέναντι στον αυθορμητισμό και τις "παγίδες" των ραφιών. Όσοι ψωνίζουν χωρίς λίστα ξοδεύουν έως και 30% παραπάνω.

3. Σύγκρινε τιμές online πριν πας

Πριν φύγεις από το σπίτι, τσέκαρε τιμές στα e-shops των μεγάλων αλυσίδων (ΑΒ, Σκλαβενίτης, My Market, Μασούτης). Θα δεις ότι σε αρκετά προϊόντα υπάρχουν τεράστιες διαφορές.

4. Εκμεταλλεύσου τις προσφορές με φειδώ

Προσφορές τύπου 1+1 δώρο ή -40% είναι όντως δελεαστικές.

Αρκεί να αφορά προϊόν που:

• Χρησιμοποιείς συχνά.

• Δε θα λήξει πριν το καταναλώσεις.

Μην αγοράζεις κάτι μόνο και μόνο επειδή είναι φθηνότερο.

5. Προτίμησε προϊόντα ιδιωτικής ετικέτας

Τα προϊόντα supermarket brand (π.χ. "365", "Μαράτα" κ.α.) είναι πιο οικονομικά, χωρίς να υστερούν απαραίτητα σε ποιότητα.

6. Αγόρασε εποχιακά φρούτα και λαχανικά

Όταν ένα προϊόν είναι εκτός εποχής, έχει και υψηλότερη τιμή. Το καλοκαίρι πάρε καρπούζια, όχι μήλα. Το φθινόπωρο προτίμησε πορτοκάλια και όχι φράουλες.

7. Απόφυγε τα έτοιμα και τα "βολικά"

Ψιλοκομμένα λαχανικά, έτοιμες σαλάτες, προκατεψυγμένα γεύματα = διπλό κόστος.

Αν αφιερώσεις λίγο χρόνο στη προετοιμασία, θα φας πιο οικονομικά και πιο υγιεινά.

8. Αγόρασε σε μεγάλη ποσότητα, αν συμφέρει

Προϊόντα όπως ρύζι, όσπρια, χαρτικά, καφές, μπορούν να αγοραστούν σε "οικογενειακή" συσκευασία και να σε συμφέρουν μακροπρόθεσμα. Μπορείς και να μοιραστείς την αγορά με κάποιον φίλο/συγγενή.

9. Μείωσε το delivery – όχι το ψυγείο σου

Τρεις λιγότερες παραγγελίες την εβδομάδα, σημαίνει 60–70€, ίσως και παραπάνω, εξοικονόμηση το μήνα. Τα χρήματα αυτά μπορούν να πάνε σε καλύτερα και πιο ποιοτικά ψώνια από το σούπερ μάρκετ.

10. Βάλε τη λαϊκή στο πρόγραμμα

Μη την υποτιμάς. Ειδικά μετά τις 12:00, οι τιμές πέφτουν και μπορείς να πάρεις φρέσκα φρούτα και λαχανικά στη σχεδόν μισή τιμή από το σούπερ μάρκετ. Μια βόλτα κάθε Σάββατο μπορεί να σου εξοικονομήσει αρκετά.

Η ακρίβεια είναι εδώ, με στρατηγική, λίγο προγραμματισμό και εξυπνάδα, μπορείς να έχεις ποιότητα στη διατροφή σου χωρίς να τινάξεις τον προϋπολογισμό σου στον αέρα.

Και κάτι ακόμα:

Αν είναι να δώσεις 100€ παραπάνω το μήνα, ας είναι για κάτι που πραγματικά αξίζει, όπως ένα πρόγραμμα ασφάλισης υγείας για εσένα και την οικογένειά σου.

Όχι για προϊόντα που ούτε χρειαζόσουν, ούτε θυμάσαι ότι τα αγόρασες.