Οι παλμοί της καρδιάς σε ηρεμία αντιστοιχούν στην ελάχιστη ποσότητα αίματος που χρειάζεται να παρέχει η καρδιά στο σώμα.
Οι φυσιολογικοί παλμοί υπολογίζονται σε κατάσταση ηρεμίας, και όταν ο οργανισμός δεν ταλαιπωρείται από κάποια ασθένεια, όπως π.χ. μια λοίμωξη.
Οι μέσοι παλμοί της καρδιάς μπορεί να διαφέρουν ανά ηλικία αλλά και από άτομο σε άτομο στην ίδια ηλικιακή ομάδα.
Οι φυσιολογικοί παλμοί ανά ηλικία κατά μέσο όρο είναι:
70-100 παλμοί το λεπτό για παιδιά 6-15 ετών
60-100 παλμοί το λεπτό για ενήλικες από 18 ετών και άνω
Πώς μετράμε τους παλμούς της καρδιάς
Καλό είναι να μετράμε τους παλμούς της καρδιάς το πρωί, μετά από μια νύχτα ξεκούρασης και πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι.
Για να μετρήσετε τους παλμούς, τοποθετήστε δύο δάχτυλα (το δεύτερο και το τρίτο) στην εσωτερική πλευρά του καρπού του άλλου χεριού, λίγο πιο χαμηλά από τη βάση του αντίχειρα. Πιέστε ελαφρώς τα δάχτυλα επάνω στον καρπό έως ότου αισθανθείτε τον παλμό. Με τη βοήθεια ενός ρολογιού, υπολογίστε τους παλμούς σε 60 δευτερόλεπτα.
Παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τους παλμούς
Η υψηλή θερμοκρασία και η υγρασία, η συναισθηματική φόρτιση και το υπερβολικό βάρος σώματος, μπορούν να επηρεάσουν τη μέση τιμή των παλμών της σε κατάσταση χαλάρωσης.
