Τα 5-βήματα που αποτοξινώνουν το ήπαρ

Η υγεία και η ευημερία κάθε ανθρώπου εξαρτάται από το πώς το σώμα του αφαιρεί και αποβάλλει τις τοξίνες. Με την περιβαλλοντική ρύπανση, τα τοξικά προϊόντα περιποίησης σώματος και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε απελπιστική ανάγκη από μια σοβαρή αποτοξίνωση!

Ένας από τους κύριους τρόπους που το σώμα καθαρίζει από τις τοξίνες είναι μέσω του ήπατος.

Δουλεύει ακούραστα για να αποτοξινώσει το αίμα μας, παράγει τη χολή που απαιτείται για την πέψη του λίπους, να διασπάσει ορμόνες, και να αποθηκεύσει τις απαραίτητες βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και σίδηρο. Όταν δεν λειτουργεί σωστά, δεν μπορούμε να χωνέψουμε σωστά, ειδικά τα λίπη!

Μερικές από τις βασικές λειτουργίες του ήπατος περιλαμβάνουν:

• Επεξεργασία θρεπτικών συστατικών που απορροφώνται από το έντερο, έτσι ώστε να είναι πιο αποτελεσματική απορρόφηση.

• Ρυθμίζει τη σύνθεση του αίματος σε ισορροπία πρωτεϊνών, λίπους και σακχάρων.

• Καταστροφή των παλαιών ερυθρών αιμοσφαιρίων.

• Η διάσπαση σπάσιμο και ο μεταβολισμός του αλκοόλ και φαρμάκων.

• Παραγωγή των βασικών πρωτεϊνών και της χοληστερόλης.

• Αφαίρεση των τοξινών από το αίμα συμπεριλαμβανομένης της χολερυθρίνης, αμμωνίας και άλλων.

• Αποθήκευση των μεταλλικών στοιχείων, σίδηρο και Βιταμίνη Α.

Εδώ είναι τα 5 βήματα αποτοξίνωσης του ήπαρ:

1. Αφαιρέστε τα τοξικά τρόφιμα από τη διατροφή σας

Μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα, βάζει την υγεία του ήπατός σου σε κίνδυνο. Υδρογονωμένα έλαια, ζάχαρη, fast foods και κρέατα είναι εξαιρετικά τοξικά για το σύστημά σας.

2. Πιείτε χυμό φρέσκων λαχανικών

Μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο να φάτε όλα τα φρέσκα λαχανικά που χρειάζεται το ήπαρ για να καθαρίσει αποτελεσματικά. Ωστόσο, από την παρασκευή χυμού, μπορείτε εύκολα να πάρετε 4-5 μερίδες από φρέσκα, βιολογικά λαχανικά που χρειάζεστε.

3. Πλούσια σε Κάλιο τρόφιμα

Παίρνετε τη συνιστώμενη δόση 4,700 mg ανά ημέρα κάλιο;

Οι πιθανότητες είναι, δεν είναι. Τροφές πλούσιες σε κάλιο βοηθούν στη μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης, μείωση της χοληστερόλης και μπορούν να υποστηρίξουν ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα, εκτός από το να βοηθούν να καθαρίσει το ήπαρ σας.

4. Καφές

Ο καφές βοηθά με τη δυσκοιλιότητα, μειώνει την κούραση, και βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος.

5. Να τρώτε Συκώτι ή να πάρετε Συκώτι σε δισκία

Συκώτι από νέες, υγιείς, που τρέφονται με χόρτο αγελάδες ή συκώτι κοτόπουλου είναι πλούσια σε Βιταμίνες Α και Β, φολικό οξύ, χολίνη, σίδηρο, χαλκό, ψευδάργυρο, χρώμιο και CoQ10. Το συκώτι είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε.

Αν δεν μπορείτε να τρώτε συκώτι, μπορείτε να πάρετε βοδινό συκώτι σε χάπια.